Patrícia Scholze

Faz muiiiito tempo que não posto nada aqui! Muito mesmo! Estava sem ideias, apesar que o número de pessoas que leem é bem pequeno, então acho que tanto faz o que eu poste, quase ninguém vai ver! kkk

Masss, se você caiu aqui por acaso, fique a vontade! Hoje vou contar um pouquinho sobre a minha alimentação cetogênica. Não vou entrar em detalhes sobre o que é, mas se quiser saber um pouco mais recomendo o vídeo do canal "Emagrecer de vez".

Quando criança e adolescente eu era bem magrinha, daquelas crianças que a mãe enchia de Biotômico Fontoura e misturas a base ovos de pato pra ganhar uns kilinhos. Pesava 47kg com 15 anos (tenho 1,58m). E eu seguia comento muiiiito e muita porcaria, pois achava que nunca ia engordar. Mas me enganei. Depois dos 25 anos fui aumentando meu peso gradativamente, lembro de estar com 56kg e me sentir muito gorda, pois nunca havia chegado a esse peso. Um tempo depois descobri que estava com ovário policísticos, o que me fez engordar um pouco mais. Logo em seguida descobri ainda um distúrbio na glândula tireóide, o que me fez engordar mais ainda. Meu cabelo, que era muito e grosso também começou a cair, ficou bem ralinho e as unhas fracas. Eu isso, aliado a outros problemas, me deixou bem pra baixo, fazendo com que eu comesse cada vez mais porcarias sem me importar se estava ou não engordando. Exercícios? Não fazia nada!

Há alguns anos descobri, através de uma colega, a dieta Dukan e tentei. Extremamente restritiva e longa, consegui manter durante 2 meses, quando emagreci 8kg, aliando à dieta pelo menos 30mion de bicicleta diários. Estava com 55kg e me sentia bem. Porém resolvi parar com a dieta e comer tudo de novo o monte de porcarias que amava. Parei com os exercícios e o resultado foi catastrófico: fui parar nos 72kg! Tireóide sem funcionar direito, ovários policísticos, falta de exercícios, má alimentação e retenção de líquidos fez meu corpo ficar enorrrme. Eu já não gostava de me olhar no espelho e fugia das fotos. E ainda tive que aguentar meu vô me chamando de gorda.

Minhas colegas do meu atual trabalho resolveram aderir a dieta Low Carb e eu acompanhava de longe apenas. Ainda sem vontade de mudar.
Meses depois conheci a dieta cetogênica através de alguns canais no YouTube e resolvi aderir. Aqui em casa todo mundo estava querendo uma alimentação mais saudável, então seria mais fácil.

E comecei no dia 20/11/2017. Cortei pão, macarrão, arroz, feijão e todo tipo de carboidrato refinado. Também cortei açúcar, frituras com óleo de soja e refrigerantes. Estou comendo basicamente carne frita em manteiga, ovos, bacon, alguns tipos de legumes e verduras e abacate. Comecei também a tomar um chá termogênico com gengibre, cravo e canela, tomo pelo menos 1,5l por dia, fora mais 2l de água. Ao final da primeira semana havia eliminado 3kg. Depois tive alguns deslizes mas não engordei. A princípio não estava fazendo exercícios físicos mas iniciei dia 01/12 Zumba por 30min e Hiit 7minuos (em casa mesmo).

Também comecei há alguns dias com o jejum intermitente. Não vou seguir um protocolo fixo, já que normalmente eu não tomava café da manhã. Já fiz jejum de 16 horas e até de 24 horas e me senti bem. Vou fazer o de 24 horas sempre que eu exagerar um pouquinho nos carboidratos ou pelo menos duas vezes por semana.

Hoje baixei o aplicativo FatSecret pra acompanhar melhor a quantidade e porcentagem de carboidratos, proteínas e gordura que estou consumindo diariamente.


Domingo que vem eu volto pra escrever sobre essa semana.

Patrícia
03/12/2017